行徳で産後骨盤矯正を行う、行徳駅前の幹整骨院・整体院です。出産を終えたお母さまから「産後の骨盤矯正はいつから始めればいいですか」「何回くらい通えばいいですか」というご質問を多くいただきます。今回は、産後の骨盤矯正を始めるタイミングと回数の目安、当院でのケアの考え方についてお伝えします。
産後に骨盤が変化する理由
妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、出産に向けて骨盤まわりの靭帯や関節がゆるみます。出産後もこのゆるみはすぐには元に戻らず、数ヶ月かけて徐々に安定していきます。この期間に、抱っこや授乳などで悪い姿勢が続いたり、骨盤まわりの筋力が低下したままだったりすると、骨盤が歪んだ状態で安定してしまうことがあります。
産後骨盤矯正はいつから始められる？
一般的には、経過が順調であれば産後1ヶ月健診で問題がないことを確認したあとから施術を受けられるケースが多いです。ただし、帝王切開の方や体調に不安がある方は、傷の回復状況によって開始時期が異なりますので、まずはかかりつけの産婦人科の許可を得た上でご相談いただくことをおすすめしています。
「早く始めたほうがいい」と言われることもありますが、大切なのはタイミングよりも、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で始めることです。
産後骨盤矯正の回数の目安
骨盤まわりのゆるみが大きい産後3〜6ヶ月頃までは、体が変化しやすい時期のため、2週間に1回程度のペースで数回通っていただくことをご案内する場合が多いです。その後は月1回程度のメンテナンスに移行し、体型や姿勢の変化を見ながら間隔を調整していきます。
回数や頻度はお身体の状態や生活スタイル（抱っこの多さ、授乳姿勢、仕事復帰の時期など）によって個人差がありますので、当院ではお一人おひとりの状態を見ながら無理のないペースをご提案しています。
産後骨盤矯正で期待できること
- 骨盤まわりの筋肉バランスを整えることによる姿勢の変化
- 反り腰や猫背など、産後特有の姿勢の崩れへのアプローチ
- 抱っこや授乳で偏った体の使い方からくる腰痛・肩こりのケア
- 体型の変化に対する気になる部分へのアプローチ
効果や体感には個人差があり、施術だけで全てが解決するわけではありません。日常生活での姿勢やセルフケアとあわせて取り組んでいただくことで、変化を感じやすくなります。
行徳で産後骨盤矯正を受けるなら｜幹整骨院・整院の特徴
当院は完全予約制・完全個室のため、赤ちゃんを連れてのご来院も周りを気にせずお過ごしいただけます。行徳駅前徒歩約1分と通いやすい立地で、授乳やおむつ替えのタイミングにもできる範囲で配慮しています。施術前には必ず現在の体調や気になる症状を丁寧にお伺いし、その日のお身体の状態に合わせたケアを行っています。
よくあるご質問
Q. 帝王切開でしたが施術を受けられますか？
A. 傷の回復状況によりますので、産婦人科での経過確認後、傷の状態をお伺いした上でご案内しています。
Q. 赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか？
A. はい。完全個室ですので、抱っこしたままでのご来院や、施術中にぐずってしまった際もご相談いただけます。
Q. 産後どれくらいの期間まで矯正の効果が期待できますか？
A. 骨盤まわりが特に変化しやすいのは産後6ヶ月頃までと言われていますが、それ以降でも姿勢改善のケアとして通われる方は多くいらっしゃいます。
まとめ
産後骨盤矯正は、開始時期も回数も「これが正解」という一律の答えがあるわけではなく、体調や生活スタイルに合わせて無理なく続けることが大切です。行徳で産後骨盤矯正を行う幹整骨院・整体院では、完全予約制・完全個室で、産後のお身体の状態に合わせたケアをご提案しています。産後の体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
産後の骨盤矯正はいつから始めればいいですか/https://miki-seitai-in.com/postpartum/
産婦人科オンラインジャーナル「産後の骨盤矯正、本当に必要？」https://journal.obstetrics.jp/2020/06/03/pelvic-change-del/